冬至にカボチャで｜さわだ歯科クリニック戸田の最新情報

戸田駅徒歩2分の歯医者「さわだ歯科クリニック戸田」です。

12月22日は冬至ですね。

１年中で、昼が最も短く、夜が最も長い日です。

この日に柚子のお風呂に入ったり、カボチャを食べると、風邪をひかない、という習わしがあります。

そのカボチャは、実は歯に良い食材でもあります。

カボチャには、カロテンが豊富に含まれており、体内に取り込まれると、ビタミンAへと変わります。

ビタミンAは、口内の粘膜を健康な状態に改善したり、歯のエナメル質を強くしてくれる働きがあります。

ビタミンAが不足すると、

雑菌や虫歯菌に対する抵抗力も低下します。

歯の形成段階にあるお子さんはもちろん、健康な歯を維持するためには、大人にも大切な栄養素です。

このビタミンAは、脂溶性ビタミンですので、揚げたり炒めたりして、油と一緒に摂取することで、吸収率が大幅にアップしますよ！

年末も近づき、忙しく過ごしている方も多いかと思います。

皆さんが、元気に冬を乗り越えられますように☆