皆さんこんにちは🌞
間もなく夏本番、一気に暑い日が増えてきましたね💦
さて、今回は、
「朝歯磨きをしたのに、午後になると口臭が気になる…」
「マスクを外す機会が増えて、自分の口臭が心配になった。」
そんなお悩みを抱えている方はいませんか？
実は、夏は1年の中でも口臭が強くなりやすい季節です。
暑さによる脱水や冷房の影響でお口の中が乾燥しやすくなり、
口臭の原因となる細菌が増えやすくなります。
今回は、夏に口臭が強くなる理由と、
ご自宅でできる予防方法について
歯科医院の視点からご紹介します。
なぜ夏は口臭が強くなるのでしょうか？
✅脱水によって唾液が減る
暑い日は汗をたくさんかくため、体内の水分が不足しがちです。
すると、お口の中を潤している唾液の分泌量も減少します。
唾液には、
お口の中を洗い流す
細菌の増殖を抑える
食べかすを除去する
という大切な働きがあります。
唾液が減ることで細菌が増殖し、口臭が発生しやすくなります。
✅冷房によるお口の乾燥
室内では冷房を使用する時間が長くなります。
冷房の効いた環境では空気が乾燥しやすく、口呼吸になっている方は
さらにお口が乾きやすくなります。
乾燥したお口は、細菌にとって増えやすい環境です。
✅冷たい飲み物や甘い飲み物が増える
夏は、
スポーツドリンク、炭酸飲料、アイスコーヒー
ジュース、などを飲む機会が増えます。
糖分が多い飲み物を頻繁に飲むと、口臭だけでなく
虫歯のリスクも高まります。
また、糖分は細菌の栄養源となるため、
口臭の悪化につながることがあります。
✅ 夏バテによる免疫力の低下
暑さで食欲が落ちたり睡眠不足になったりすると、
免疫力が低下しやすくなります。
その結果、
🦷歯ぐきの炎症
🦷歯周病の悪化
🦷舌の汚れ（舌苔）
が増え、口臭の原因になることがあります。
💡今日からできる口臭対策
🍀水分補給をこまめに行う
喉が渇く前に少しずつ水を飲むことが大切です！
特におすすめなのは水やお茶です！
糖分を多く含む飲み物は、飲みすぎに注意しましょう✨
🍀よく噛んで食べる、しっかり噛むことで
唾液の分泌が促進されます。
ガム（キシリトール入り）を噛むことも効果的です。
🍀舌のお掃除も忘れずに
口臭の原因の多くは、舌に付着した白い汚れ
「舌苔（ぜったい）」です。
専用の舌ブラシや柔らかい歯ブラシで、
やさしく1日1回程度お掃除しましょう。
力を入れすぎると傷つけてしまうため、
優しく行うことがポイントです。
歯磨きだけでなく歯間ケアも
歯ブラシだけでは約6割程度しか汚れを落とせないといわれています。
デンタルフロスや歯間ブラシを使うことで、
細菌の増殖を抑え、口臭予防につながります。
口臭が続く場合は歯周病のサインかもしれません
口臭の原因として最も多いのが歯周病です。
次のような症状はありませんか？
・歯ぐきから血が出る
・朝起きると口の中がネバネバする
・歯ぐきが腫れている
・歯石がついている
・家族から口臭を指摘された
これらに当てはまる場合は、歯周病が進行している可能性があります。
歯科医院でクリーニングや歯周病検査を受けることで、
口臭が改善するケースも少なくありません。
夏こそ定期検診がおすすめです💡
夏は旅行やイベントなど、人と会う機会が増える季節です。
「口臭が気になる…」という不安を抱えたまま過ごすよりも、
一度お口の健康状態をチェックしてみませんか？
当院では、
🦷歯周病検査
🦷歯石除去・クリーニング
🦷正しいセルフケアのアドバイス
など、一人ひとりのお口の状態に合わせたケアをご提案しています！
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください！
🌞まとめ
夏は、脱水や冷房による乾燥などの影響で、
口臭が起こりやすい季節です！
毎日のセルフケアに加え、定期的な歯科検診を受けることで、
お口の健康を維持し、気持ちよく夏を過ごすことができます！
「最近口臭が気になるかも…」と感じたら、
お早めに歯科医院へご相談ください🍀
さわだ歯科クリニック戸田
澤田 尚也
