皆さん、こんにちは🍀
涼しく過ごしやすい季節になりましたが、
実は秋は「歯ぎしり」に悩む方が増える時期でもあります。
「朝起きたらあごが重い」「歯がしみる」「肩や首がこる」
そんな症状がある方は、もしかすると“歯ぎしり”が
原因かもしれません💦
🍀 歯ぎしりとは？
歯ぎしり（ブラキシズム）とは、睡眠中や無意識のうちに
歯を強くこすり合わせたり、食いしばったりする癖のことです。
歯や歯ぐき、顎関節に大きな負担をかけ、
放置すると次のようなトラブルを引き起こします。
🦷歯がすり減る・欠ける
🦷知覚過敏（冷たいものがしみる）
🦷顎関節症（口が開きにくい・痛い）
🦷肩こり・頭痛・倦怠感
🍀 秋に歯ぎしりが増える理由
秋は気温差や環境の変化が大きく、身体も心もストレスを
感じやすい季節です。
特に以下のような要因が関係しています。
🦷寒暖差による自律神経の乱れ
🦷新学期・人事異動・行事など生活環境の変化
🦷年末に向けた仕事や予定の増加
ストレスが高まると、無意識に筋肉が緊張し、就寝中に
歯を強く噛みしめる傾向が強くなります。
その結果、秋口から冬にかけて歯ぎしりが増える方が多いのです。
🍀歯ぎしりを放置すると…
「寝ているだけだから大丈夫」と思われがちですが、
歯ぎしりは歯の寿命を縮めてしまうこともあります。
詰め物や被せ物が割れる、歯が揺れる、歯周病が悪化する
など、さまざまな問題を引き起こします。
💡 歯ぎしり対策のポイント
①マウスピース（ナイトガード）の使用
就寝中の歯への負担を和らげる効果があります。
保険適用で作製できる場合もあります。
②ストレスケア
軽い運動やストレッチ、リラックスできる時間を意識的に
取りましょう。
③定期的な歯科チェック
噛み合わせや歯のすり減り具合を確認することで、
早期発見・早期対応が可能です。
🍀 まとめ
秋はストレスや疲れが溜まりやすい季節です。
「最近あごがだるい」「朝起きると口の中がこわばっている」
と感じたら、歯ぎしりのサインかもしれません。
気になる方は、ぜひお気軽に当院へご相談ください！
さわだ歯科クリニック戸田
澤田 尚也
