五月病とお口の関係性とは？？｜さわだ歯科クリニック戸田の最新情報

皆さん、こんにちは🌻

ゴールデンウィークも明けて5月も後半に入りましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか❔
新生活が始まる4月を乗り越え、少し疲れが出始める5月。この時期に気分が落ち込んだり、やる気が出なくなったりする「五月病」は、多くの人が経験する心身の不調です💦

実はこの「五月病」、お口の健康とも深く関係していることをご存じでしょうか❔

五月病とは、進学や就職、異動などで環境が大きく変わったあと、ゴールデンウィーク明けごろから心や体の調子を崩してしまう状態のことです！
正式な病名ではありませんが、軽い「適応障害」や「うつ状態」の一種とされています⭐

主な症状は以下のようなものです。

・やる気が出ない
・食欲が落ちる
・寝つきが悪い／寝すぎてしまう
・頭痛や倦怠感が続く
・気分が沈む

では、なぜこのような状態が「お口」と関係しているのでしょうか❔

⭐五月病とお口の健康の意外なつながり⭐

🦷ストレスが口内環境を悪化させる
ストレスを感じると、唾液の分泌量が減少します。唾液には口内の細菌を洗い流し、虫歯や歯周病を防ぐ働きがありますが、分泌が減るとこれらのリスクが高まります。
さらに、ストレスが強まると、無意識に歯を食いしばったり、歯ぎしりをしたりする人も。
これが顎関節症の原因になったり、歯を傷めたりすることもあるのです💦

🦷気分の落ち込みで歯磨きが疎かに
5月病による無気力や疲労感が続くと、日常的なケアが面倒になりがち。
食後の歯磨きや定期的なフロスの使用などが疎かになることで、口腔内の細菌が増殖し、虫歯や口臭の原因になります。

🦷食生活の乱れも影響
ストレスや気分の落ち込みにより、甘いものやジャンクフードに頼りがちになったり、逆に食欲が減って栄養が偏ることも。
これもお口の健康には大きな影響を与えます。

🦷心とお口、どちらも大切に
「五月病かな？」と思ったら、まずは無理せず、ゆっくりと自分を労わることが大切です。
加えて、次のようなお口のケアを意識することで、心身のバランスを保ちやすくなります🌞

🍀毎日の歯磨きを丁寧に（特に夜はしっかり）
🍀よく噛んで食べる（唾液がしっかり出ます）
🍀歯科医院での定期健診を忘れずに
🍀ストレスを感じたら深呼吸や軽いストレッチを

五月病は誰にでも起こり得る、一時的な心の揺れです。しかし、そのサインを見逃さず、お口の中の変化にも耳を傾けてみてください。
お口の健康を守ることは、心の健康にもつながります。口元から、少しずつ自分を大切にする時間を増やしていきましょう⭐

さわだ歯科クリニック戸田

澤田 尚也